Alimentos que ajudam a emagrecer

Confira a matéria que fizemos com uma pequena lista com alimentos que podem te ajudar a emagrecer.
Veja como não é tão difícil assim perder peso; com uma alimentação saudável, saborosa e de qualidade pode fazer toda a diferença na sua saúde.

Lista de alimentos:

Peixe: O peixe é um alimento rico em ômega 3, que é um grande aliado no combate à ansiedade, reduzindo assim a vontade de comer. É válido ingerir também outras fontes de ômega 3 como nozes soja e abóbora. 

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Foto: Reprodução

Feijão:  O feijão contém componentes que prolongam a saciedade e possuem um resultado ainda mais eficaz quando acompanhados de legumes. Assim, devemos acrescentar meia xícara de feijão em nosso prato para nos sentir mais satisfeitos após as refeições.

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Chocolate amargo:  Pesquisas destacam que cheirar o chocolate amargo inicia o processo de digestão, diminuindo assim, os níveis de hormônios responsáveis pelo apetite. O chocolate amargo quando ingerido em pequenas quantidades ( Porção entre 20 a 30 gramas por dia) auxilia ainda na prevenção da pressão alta, quebrando o mito de que o chocolate é um vilão em nossa dieta.

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Pimenta vermelha: A pimenta possui uma substância que reduz o apetite e acelera o metabolismo, resultando na queima de gordura, além de reduzir o desejo por doces e comidas muito calóricas.

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Frutas em geral: As frutas são fontes muito ricas de vitaminas, fibras e minerais, e são grandes aliadas em dietas. As frutas também combatem doenças, ajudam a hidratar o corpo, e são indicadas para beliscar nos momentos entre as principais refeições. 

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