Dicas para emagrecer com saúde..

Muitas pessoas fazem dietas radicais para emagrecer, mas as vezes essas coisas acabam fazendo mal. Confira algumas dicas de reeducação alimentar para emagrecer e também para ajudar na sua saúde e bem-estar..

  • Coma de três em três horas. 

A alimentação regulada faz com que o organismo reduza a necessidade de maiores porções de comida a cada refeição. Ficar em jejum deixa o metabolismo mais lento, prejudicando a queima de gordura..(ps: não exagere nos pratos, procure comer algo leve..)

  • Varie a cada refeição.

Experimentar algumas coisas “saudáveis” com algum temperinho que deixe mais saboroso fará toda diferença na sua reeducação alimentar. Além de perder mais calorias pela comida saudável, seu organismo será cada vez mais limpo de impurezas industrializadas..

  • Beba água fora das refeições.

Beba um copo com água uns dez minutos antes da refeição. Não beba durante. Beba em média de dois a três litros de água por dia.

  • Aposte na salada.

Comer salada antes da refeição, faz com que não exagere no prato principal.

  • Tente se livrar das frituras.

Opte por comer coisas assadas ou cozidas..

  • Somente um carboidrato.

Opte por um único carboidrato em cada refeição. (Arroz, Batata, Massas)

  • Invista em chás.

O Chá é uma ótima opção para acompanhar os seus lanches..

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